【自然の音・空間のゆらぎ現象】癒しの効果「1/fゆらぎ」を活用して、人生に癒やしを
ゆらぎや「音」による心地よい空間づくりに興味を持たれたあなたへ
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本質的な「音の癒やし」と「上質な空間づくり」のヒントが詰まった一冊です。
ふと窓を開けたときに感じられる、季節ごとの風の匂いや「音」ってありますよね。
移り変わる季節の音に耳を澄ませてリフレッシュする癒しの時間は、個人的にも大好きなひとときです。
例えば、夏の音と言えば、どんなものを想像しますか？
海の波音、川のせせらぎ、花火、風鈴など癒しの音、またお祭りやビールの音、セミの声など、たくさん想像できますね。
あるいは、蚊、雷、夕立など、一般的には嬉しくない音も多いかもしれません。
本日は、せっかくなので癒しの効果がある音について、お話できればと思います。
「波の音」は、癒やしの音
夏の音と言えば、あのザザーンという「波の音」について、好きな方が多いかと思います。
ゆったりと寝そべりながら、波の音を聞いていたいですね。
ずーっと聞いていられますし、そのうち眠ってしまうことも…。
波の音のような「水」の音は、聴覚を利用した「癒し」のカテゴリーの ひとつだと言われています。
水の音を聞いていたら、なんとなく落ち着いた…という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「ヒーリングミュージック」と呼ばれる音楽カテゴリーでは、水音が大切な役割を果たしています。
水は人間の身体にとって、最も基本的な物質のひとつですし、波の音や川のせせらぎは、母親の胎内の音に似ているとも言われています。
その同じリズムで海岸に打ち寄せる、波の音に耳を傾けていると、心の不安やイライラを取り除き、だんだんと穏やかな気分になりますよね。
実は「1/fゆらぎ」と言われる、リラックス効果が含まれているからなんです。
1/fとは、「規則的なもの」と「不規則的なもの」が調和した状態
「1/fゆらぎ」のｆとは振動数、あるいは周波数のことで、英語のfrequencyの頭文字のｆからきているものだとか。
「パワー（スペクトル密度）が、周波数fに反比例するゆらぎ」のことを言うそうですが、もう少し簡単に言うと、一定の様でいて、実は予測できない不規則なゆらぎの事を言います。
波音に加え、小鳥のさえずり、雨音、電車の揺れ、キャンドルの炎の揺れ、等々。
「規則的なもの」と「不規則的なもの」が調和した状態、日頃感じている「癒し」には、この「1/fゆらぎ」のメカニズムが大きく関わっているそうですよ。
変わったものでは「木目」も「1/fゆらぎ」効果があるそうです。
よくよく考えてみると、木目調の空間だと落ち着きますよね。
カフェなどでも、木の造りだとリラックス出来そうな雰囲気がしますよね。
暖かく柔らかい印象もたらすそう。
木のぬくもりが感じられる場所は、リラックスできそうですね。
世の中は1/fで溢れている
さて「音」に戻ると、人の声にも一万人に一人の確率で、この「1/fゆらぎ」を持つ人がいるそうです。
歌手の宇多田ヒカルさん、美空ひばりさん、小田和正さんなど。
ヒット曲にも、その声が出ていることが多く、これは生まれ持ったものだそうです。
改めて聞いてみると、確かに心地よい声なのは間違いなさそうです。
以前ブログでご紹介した、『モーツファルトを聴くと、花粉症が良くなる』の記事と同様に、モーツァルトの楽曲の高周波にはリラックス効果がある、という話と似ています。
α波が出て、心地よく感じる。自律神経を整えてくれるんですね！
一般的にクラシック音楽には、「1/fゆらぎ」が多く含まれている楽曲も多数あります。
クラシック音楽を聴くと眠くなってしまう時があるのは、それも一因かもしれないですね（笑）
人の声は、男女とも16歳ぐらいで声変わりし、その後何も意識せずに過ごしていると、80歳ぐらいで男女の声の差はなくなるんだとか！
ちなみに身長の高さと声のトーンは、ほぼ反比例します。
最近は女性の平均身長が高くなったことから、低い声の女性が増えたともいえます。
また、男性的な言葉遣いを続けていると、無意識に声のトーンは低くなるそうです！
逆に、女性らしい人に囲まれていると、声が高くなるというデータも。
環境によって人の声の高さが変わるとは、驚きを隠せません。
声は使えば使うほど磨かれていくものだそうなので、意識して磨いていきたいものです。
音楽の癒しの効果を上手く利用して、ストレスの多い世の中を、渡っていけたらいいですね。
心地よい「1/fゆらぎ」を住まいへ。音響から考える快適な空間づくり
自然界の音やクラシック音楽に含まれる「1/fゆらぎ」。
日々のストレスをリフレッシュするために、週末に自然豊かな場所へ出かけたり、旅先や別荘で非日常の時間を過ごすのも素晴らしい方法です。
けれど、私たちが一番長い時間を過ごすのは、ほかでもない自宅という日常の空間ですよね。
毎日の生活の質（QOL）をぐっと高め、この心地よい音やリラックス効果を日常生活でしっかりと享受するためには、音そのものだけでなく、それを受け止める住まいの「音響」が大きく関係しています。
音は私たちの心と体にダイレクトに影響を与えるもの。
だからこそ、おうち時間やこれからの住まいづくりを考える際は、見た目や間取りだけでなく、音の響きという視点も取り入れてみませんか？
木のぬくもりを感じるインテリアと、計算された心地よい音の響き。
これらを整えることで、自宅にいながら日常のストレスを解きほぐす、究極の癒やし空間が生まれます。
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